HÖGA KUSTEN WINTER TRAIL

SVERIGES TUFFASTE VINTERLOPP

– Extreme 35k och Insane 50k testar gränserna!

Höga Kusten Winter Trail är Sveriges mest populära vinterlopp och med sina fem olika distanser finns det en upplevelse för de allra flesta.

Men två distanser är inte för alla – Extreme 35k och Insane 50k räknas som två av Sveriges tuffaste vinterlopp. Här hittar du mer om distanserna för dig som vill testa dina gränser, både fysiskt och mentalt.

Höga Kusten Winter Trail – Extreme 35k och Insane 50k räknas till Sveriges tuffaste vinterlopp.

Sveriges mest utmanande och vackraste vinterlopp

Höga Kusten Winter Trail utspelar sig i ett av Sveriges vackraste naturområden – Världsarvet Höga Kusten, känt för sin dramatiska, vilda och unika natur. Denna unika upplevelse som arrangerats sedan 2017 har vuxit till Sveriges mest populära trail lopp vintertid och totalt finns fem distanser – från Twin Peaks 13k och Three Peaks 17k till originaldistansen Classic 25k men också kraftmätningar för de mest erfarna löparna – Extreme 35k och Insane 50k.

Höga Kusten Winter Trail – Extreme 35k och Insane 50k – Vad har vi att se fram emot? Vi tar ett snack med Joel Backa, ambassadör för Icebug.

En tuffare utmaning än distansen säger

Distanserna Extreme 35k och Insane 50k är två av Sveriges tuffaste löpupplevelser. Lagret av lössnö som kan vara mellan 10 och 20 centimeter även på packad terräng, gör att dessa lopp känns betydligt längre än vad distanserna antyder.

Extreme 35k motsvarar ansträngningen av att springa 45-60 km på barmark, medan Insane 50k pressar deltagare med en fysisk utmaning som liknar 70-90 km. Och som om det inte vore nog: isande vindar, branta stigningar och ibland knädjupt snöläge på de mest utsatta partierna höjer ribban ytterligare. Detta är inte en bana för den som söker en bekväm löptur – det här är för de som älskar att tänja sina gränser.

Den mentala utmaningen

Att ge sig ut på Extreme 35k och Insane 50k handlar inte bara om fysisk styrka. Det är minst lika mycket en mental resa. Vinterlöpning i extrema förhållanden kräver fokus, uthållighet och en vilja att aldrig ge upp.

Under loppens gång vittnar många tidigare deltagare att de inte bara fått möta otroligt vackra vyer utan även tvivel, trötthet och även tanken på att avbryta. Men här ligger också skönheten i utmaningen – att övervinna dessa hinder och hitta en inre styrka som driver dig framåt. De som tar sig över mållinjen bär med sig en känsla av att de kan klara allt.

Maxtiderna är generösa och det kommer behövas så vi ger oss ut till Världsarvet Höga Kustens höjdpunkter och makalösa vyer.

Extreme 35k och Insane 50k kräver fokus, uthållighet och en vilja att aldrig ge upp.

 Tips på hur du klarar Extreme 35k och Insane 50k

Varje år brukar cirka 150 personer ge sig ut på Extreme 35k eller Insane 50k. Ungefär två av tre deltagare tar sig genom planerad distans. Övriga brukar ändra distans under loppet. (Under loppet kan du byta distans mellan Classic 25k, Extreme 35k och Insane 50k)  Här är några tips som kan hjälpa dig att lyckas med Extreme och Insane distanserna:

1. Träna i liknande förhållanden
Försök springa i snö om du har det klimatet, annars är branta backar och kalla temperaturer också bra för att förbereda dig på de utmaningar du kommer att möta under Extreme och Insane.

2. Utrusta dig rätt
Vattentäta skor med bra grepp, förnuftig klädsel i lager och energigels som fungerar i kalla temperaturer är avgörande. Se till att testa all utrustning innan loppdagen. Du måste ha med obligatorisk utrustning 

3. Mentalt fokus
Förbered dig mentalt genom att träna på att hantera obehag och oväntade situationer. På Insane kommer det även bli mörkt och du är hänvisad till ljuset från din pannlampa. Visualisera din målgång och fokusera på delmål under loppet. Ta det etapp för etapp. Totalt har Extreme fyra etapper medan Insane har fem etapper.

4. Energiplan
Att bibehålla energin är kritiskt. Följ en tydlig plan för näring och vätskeintag – även om det är kallt kommer din kropp att förbruka stora mängder energi.

5. Var förberedd på växlande förhållanden
Du kommer vara ute i många timmar så räkna med att vädret kan skifta. Se till att du har tillräckligt med kläder och vet hur du ska hantera oväder eller extrema köldgrader. Nyttja även möjligheten till drop-bag.

Om du skulle känna att det här inte var din dag så har du möjlighet att byta mellan Classic 25k, Extreme 35k och Insane 50k även under loppet. Detta gör du genom att prata med funktionärerna vid Energistation Entré Syd.

Du kan byta distans

Osäker på vilken distans av Extreme 35k och Insane 50k som passar dig? Ingen fara, du har flexibiliteten att anpassa dig efter din dagsform. Du kan byta mellan Classic 25k, Extreme 35k och Insane 50k vid incheckningen och, om det behövs, under själva loppet. Det betyder att du inte behöver känna allt för stor press inför valet av distans – du kan alltid justera dina planer om något oväntat dyker upp.

Denna flexibilitet gör att du kan resa hit med ett öppet sinne och anpassa upplevelsen efter dina behov. Detta brukar uppskattas av de som vill ta det lugnt och njuta, men är också en möjlighet för dig som kanske vill utmana dig själv lite extra.

En prestation få lopp kan matcha

Att fullfölja Extreme 35k eller Insane 50k är mer än bara ett lopp – det är en prestation som få andra kan matcha. Det är ett bevis på styrka, uthållighet och mental tuffhet. Och kanske ännu viktigare – en påminnelse om att vi är kapabla till mer än vi tror.
– För den som söker en äkta utmaning denna vinter är Höga Kusten Winter Trail och distanserna Extreme 35k och Insane 50k svaret!

Att fullfölja Extreme 35k eller Insane 50k ger en jäkla skön känsla!

Höga Kusten Winter Trail – Insane 50k är precis vad det låter. Men varje år brukar ett 50-tal personer ta sig igenom den 5 mil långa utmaningen.

Om du ger dig an Insane 50k så kommer du tillbaka till FriluftsByn när det har mörknat. Du kommer höra koskällorna långt innan du är vid mål. Känslan av att snart vara framme – oslagbar!